Свакодневно функционисање пробавног система често узимамо здраво за готово, све док се не појаве проблеми попут надутости, гасова или неправилне столице. Ови наизглед мали симптоми могу указивати на већи поремећај у раду црева или равнотежи цревне микрофлоре.
Надутост после оброка може бити резултат неадекватне комбинације намирница, али и знак да неке врсте хране не пријају вашем телу. Нетолеранције, попут оне на лактозу или глутен, често пролазе незапажено и изазивају упалне процесе у цревима.
Запаљења у цревима могу утицати на апсорпцију нутријената, што даље доводи до умора, пада имунитета и других повезаних симптома. Добра пробава је предуслов доброг здравља – ако црева не функционишу како треба, ни остали системи неће бити у балансу.
Увођење пробиотика, повећање уноса влакана, избегавање обрађене хране и смањење стреса могу знатно утицати на побољшање стања. Ако се симптоми понављају, посета нутриционисти или гастроентерологу може бити корак ка решењу.