Кожа је највећи орган и често први показатељ унутрашњег здравља. Многи мисле да су акне или сува кожа искључиво естетски проблеми, али заправо, они могу бити знак да се у телу нешто дешава.
На пример, сувоћа коже може указивати на недостатак есенцијалних масних киселина или дехидратацију. Промена боје коже, попут жуте нијансе, може бити повезана са функцијом јетре. Тамни подочњаци често указују на умор, али и на могући недостатак гвожђа.
Коса, као и кожа, реагује на нутритивне и хормоналне промене. Уколико приметите појачано опадање косе, ломљивост или губитак сјаја, то може указивати на недостатак биотина, цинка или проблема са тироидном жлездом.
Нега коже и косе почиње изнутра. Уравнотежена исхрана, унос довољно течности, одмор и смањење стреса су основа за здрав изглед. Пре него што се ослоните искључиво на козметику, погледајте целокупну слику – јер спољашњи изглед често одражава унутрашње стање.